6 grunde til du er single og dårlig til kærlighed

hvorfor du er single kærlighed og forholdDer kan selvfølgelig være rigtig mange grunde til, at kærligheden ikke lykkedes, og du derfor er single. Fra mit eget liv samt mine sessioner, har jeg erfaret 6 hovedpunkter der, stort set, altid gør sig gældende. I højere eller mindre grad, når kærligheden ikke går din vej.

6 meget vigtige faktorer for, ikke kun at finde kærlighede, men også at kunne blive I den på en positive måde. Arbejder du med disse ting, vil de ændre hele dit liv mere positivt <3

Her får du 6 grunde til du er single:

-Du tror du ikke er værd, at elske. Kort sagt, hvis du ikke selv tror du er værd at elske vil det også være den energy du sender ud, som kommer retur. Så elsk dig selv før noget andet.

 

-Du har taget dit indre barn med i dit forhold. Måske er “din indre barn” et nyt begreb for dig, måske kender du allerede til det. Uanset gvad, er det enormt vitigtigt at vide, hvornår det er dit indre barn der er på banen og, hvornår det er den voksne der taler. Vi har nemlig alle et indre barn, der I vores voksenliv skriger på alt det vi ikke fik som børn. Både I form af omsorgssvigt, trauma og mange andre ting, der kan pårvirke dine relationer enormt, som voksen.

-Du ser for mange kærlighedsfilm og tror, at kærligheden er som på film. Det er den ikke. Kærlighed skal aldrig sammenlignes med andres, den er helt sin egen og unik, som de parter der delen kærligheden.

-Du går når det bliver for svært. I denne swipe-generation er det de færreste der tør og gider kæmpe for kærlighededen. Med alle de muligheder vi har I dag, er der for nemt at “swipe” videre til den næste. Personligt tror jeg det er VILDT ærgerligt. Jeg tror umuligt på, at kærlighed kommer uden smerte. Livet er jo heller ikke kun ren lykke, alt har op og nedture og for at turde været tætte, skal man også turde være sårbar. Man vil opleve misforståelser og sorg, det er en del af det, men selvfølgelig ikke det der skal være overskyggende. Øv dig i at være dig. Bliv i dig. udvikle dig, i udfordringerne.

Læs også: Hvad er kærlighed?

-Du tror lykken findes i kærlighed. Det gør den ikke. For at få et velfungerende forhold, handler det ikke om at få noget fra den anden, men give hinanden det i hver især har. Du kan altså ikke finde lykke I et prforhold, hvis du ikke hard et I dig selv.

-Du tør ikke være dig selv og vise din sårbarhed. Mange går ind i et forhold med et skjold, de tror kan skærme dem fra smerten. Kærlighed er smerte, ligesåvel som lykke. Hvis du vil mærke kærlighed, glæde og samhørighed. Bliver du nødt til, at turde mærke smerten ligesåvel. Du kan ikke kun åbne eller lukke for det ene. Kan du ikke mærke smerte, vil du heller ikke kunne mærke lykke. Istedet for at bevare dit skjold, så spørg dig selv, hvad du er bange for? Og hvordan kan du bedst passe på dig selv I det der er sårbart?

Selvfølgelig er der også den grund, at du ikke ønsker kærlighed I dit liv lige nu, og derfor er single. Hvilket også er en helt fair sag <3

 

Har du brug for at blive klogere på dig selv og dine mønstre i kærligheden. Slippe det der holder dig tilbage og tage imod kærligheden med åbne arme, så står jeg klar til at hjælpe og guide dig. Du kan læse mere og book din tid her: Holistisk Mentor Sessions

 

Kærligst

N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.

Inspirerende instagram profiler

instagram profiler inspirerende kvinderJeg er blevet spurgt, om jeg kan anbefale nogle inspirerende instagram profiler jeg selv følger, som også tænker mere i den holistiske/alternative bane. Hvor man kan blive inspireret og finde gode tips indenfor dette univers?

Jeg forsøger ikke at følge for mange profiler. Da jeg hurtigt kan blive ”overfyldt” af reklamer og betalt indhold på de sociale medier (som der desværre er alle steder). Det hele flyder hurtigt sammen for mig, hvorfor det er ekstra vigtigt for mig KUN, at følge få profiler der bidrager med positivt inspiration til min hverdag. Så jeg får lidt, men god inspiration. Hvilket også betyder jeg er meget kritisk i, hvem jeg vælger at følge og holde fast i.

3 inspirerende instagram profiler – får du her:

inspirerende kvinder inspirerende instagram profiler

Miriamswartz

Denne kvinde facinere mig på flere punkter. Hun har arbejdet som cirkusartist i NY og droppet det til fordel for en mere rolig tilværelse med hendes kæreste tæt ved vand og natur. Nu arbejder hun som strala instruktør og noget akrobatisk, jeg endnu ikke helt forstår, men som er virkelig flot at se på. Generelt er hendes profil æstetisk, virkelig flot. Der er meget bevægelse, krop og humor. Det er nok den bedste måde jeg lige kan beskrive Miriam på, selvom hun er meget mere end det og beskrivelsen er en stærkt underdrivelse af, alt det du får ved at følge hende.

inspirerende kvinder inspirerende instagram profiler

Laila Torsheim

Jeg har fulgt Laila fra start. Hun ved ALT om kvinders cyklus, kvindekroppen og sindet. Som hun, foruden at dele ud af på IG, og lige har skrevet en bog om der hedder: Dit hemmelige våben. Foruden at arbejde på yogakompaniet med yoga kun til kvinder. Jeg har været til to af hendes foredrag omkring kvinders cyklus og hiver altid guldkon med hjem, hvorfor jeg bestemt kan anbefale dig at tjekke hendes IG-profil ud. Hun er sjældent aktiv på instagram, men når hun er, er der altid nyttig viden at hente.

 

Læs også: De bedste podcasts

inspirerende kvinder inspirerende instagram profiler

Melissawoodhealth

Melissa er ret stor både på IG og Youtube, hvor hun deler ud af sin veganske livsstil, træningsprogrammer og livet i NY som gravid med hendes andet barn. Melissa deler ud af det meste, ærligt og oprigtigt. Hun er altid smilende og enormt positivt, hvilket gør hende ret skøn at følge.

 

Jeg håber du kunne kan finde lidt inspiration i disse instagram profiler. Del gerne hvilke profiler der inspirer dig i kommentarfeltet.

 

Kærligst

N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.

Adaptogener – Hvad er det?

ashwagandha adoptogener sundhed

Flere af jer har spurgt ind til Adaptogener, deres virkning og hvad de bruges til?

Adaptogener er betegnelsen for en gruppe særlige urter, der kan hjælpe og styrke din krop. Adaptogener kan give dig mere energi, mindre stress og mere balance i livet. Adapt betyder, som I sikkert ved, at tilpasse sig, og man kan på en måde sige at adaptogener hjælper kroppen med til tilpasse sig, så både immunforsvar og energiniveau styrkes.

Nogle af de mest kendte adaptogener omfatter ginseng, ashwaganda, gurkemeje, rosenrod og lakridsrod.

I dette indlæg vil jeg primært fortælle om ashwaganda som jeg selv har taget det seneste stykke tid (helt præcist denne: ashwaganda) med stor success. Derudover er ashwaganda den mest brugte adaptogen og dermed også den, der er mest forsket i.

Ashwaganda, som især er kendt fra ayurveda, betyder styrke som syv heste. I gamle dage, blev det brugt til at styrke immunforsvaret efter sygdom. Ashwaganda er naturligt stress nedsættende, da det nedsætter stresshormonet kortisol.

Læs også: Meditation hvordan og hvorfor?

Derudover har ashwaganda en antiinflammatorisk effekt og kan derfor blandt andet bruges ved ledgift, smerter i ledene, betændelsestilstande, men også i perioder hvor du føler dig ekstra træt og udmattet.

Jeg har selv haft stor glæde af at bruge ashwaganda i perioder med dårlig søvn og stress. Vores moderne livsstil har, for mange, resulteret i øget stress, som de fleste af os ikke er i stand til at tackle selv.

Den aktive ingrediens i ashwaganda, der er kendt for at nedsætte stress, er endnu ukendt, men adskillige forskellige anti-stress egenskaber er blevet observeret i forskningseksperimenter med ashwaganda.

Hvordan bruges adaptogener som fx ashwaganda?
De fleste adaptogener fås som pulver, hvor du kan røre dem ud i din smoothie, kakao, kaffe eller te. De fås også som kapsler, som du sluger ligsom piller. Jeg køber selv kapslerne og skiller dem ad og kommer pulveret i smoothies eller kakao (for at undgå gelantinen fra kapslerne).

Har du mon nogen erfaringer med ashwaganda eller andre adaptogener? Lad mig endelig høre!

Kærligst,
N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.

Til dig med kærestesorger

kærestesorger

Der er flere af jer der har efterspurgt et indlæg til kærestesorger.

 

Hvad man gør for, at komme sig over et knust hjerte. At stå med et hjerte itu, er noget jeg har prøvet flere gange i livet. Alt fra følelsen af at noget prikker i hjertet til, at føle det er blevet skåret midt over.

 

Specielt sidste år, hvor min ekskæreste og jeg gik fra hinanden følte jeg mit hjerte eksploderede i tusinde stykker og nærmest slet ikke kunne være i min krop. Det gjorde kronisk fysisk ondt i kroppen, uanset hvad jeg foretog mig. En af de nok mest smertefulde oplevelser der kan ramme os mennesker, må være kærestesorger.

 

Jeg tror ikke på der findes nogen løsning på kærestesorger, eller måde at få det til at ”gå over” igen. Var der dét ville der nok ikke være samme mening i at elske.

 

Samtidig, tror jeg også på det er vigtigt ikke, at holde sig selv, nede i smerten for længe. Det skal ikke bare gøre ondt for at gøre ondt. Der er helt sikkert noget healings arbejde og læring i sorgen, men man skal passe på ikke at dyrke den. Giver det mening?

Læs også: Kærlighedssprog, hvilket er dit?

De 4 ting der hjælper mig i sorgprocessen er: Tid, Kærlighed, Grin og Bevægelse..

 

Tid: acceptere, at det kommer til at tage tid for hjertet at heale igen og det er HELT OKAY. Ikke forcere det, skynde på det eller forsøge at glemme dét i nye mænd, sprut og konstant aktivitet. Min erfaring har lært mig, at jo hurtigere jeg giver mig selv tid til at være ked af det, jo hurtigere går smerten over igen. Det med at forsøge at glemme det, plejer at bide sig selv i røven i sidste ende.

 

Kærlighed: Kærlighed til mig selv først og fremmest. Acceptere, at der ikke nødvendigvis er noget galt med mig fordi forholdet sluttede. Gøre gode ting for mig selv, ting jeg elsker og helst sammen med mennesker der elsker mig. Jeg kalder det ”at blive holdt i kærlighed”. For mig betyder det, at være i kærlighed til mig selv og have kærlighed og rummelighed omkring mig. Det er noget af det mest healende.

 

Grin: Gøre alt hvad jeg kan for at grine efter gråden. Det kan være med veninder, podcasts, film eller andet. AT grine er bare altid en god ide og sundt for sjælen. Det letter enhver situation også selvom smilet er langt, langt væk. Hvis du har brug for et godt grin lige nu, kan jeg anbefale dig at se ILIZA på Youtube. Hun er vildt sjov!

 

Bevægelse: For mig hjælper det rigtig meget, at danse, træne eller gå lange ture der får tankerne væk fra hovedet og mere ned i kroppen. Motion frigiver lykkehormoner, hvilket alle med et knust hjerte har brug for. Samt forløser traumer og stagnerede følelser. Det er ALTID en god ide med bevægelse, hvis man vil finde en løsning på et problem, stresse ned eller bare få et ny energi.

 

Husk på at uanset hvad der er sket er det for det bedste lige nu. Det betyder ikke du aldrig finder kærligheden igen, eller det ikke ender med at blive jer i sidste ende. Det er der ingen der ved, det eneste der er helt sikkert, er at dét der skal ske, vil ske. Så det bedste at gøre er at nyde det NU, du har nu og her, og vide, at der altid er en dybere mening med det hele. Alt skal nok give mening i sidste ende, det her er ikke ende destinationen. Der er MEGET mere til dig <3

 

Har du andre gode tips til kærestesorger, er du velkommen til at skrive dem i kommentarfeltet.:0)

 

Kærligst

N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.

Kend dit værd

kend dit værd lønforhandling arbejde og lønHar du nogensinde tænkt over hvor værdifuld din tid er? Og respektere du din egen tid? Ved du hvad din tid er værd, også på arbejdsmarkedet?

Kend dit værd: Mange, specielt kvinder, har svært ved at prissætte deres tid og værd arbejdsmæssigt. Mange tror fejlagtigt at deres tid ikke har værdi. Eller at DE og det de kan, ikke er noget værd for andre. Specielt i blogger-branchen ser jeg mange der arbejder gratis, eller lader sig underbetale. Selvom deres content har STOR værdi for brands, hvilket er en KÆMPE FEJL!

Hvis du drømmer om at starte som selvstændig, måske lige er startet eller været det længe og stadig har svært ved at fastsætte din pris og værdi, er det her indlæg til dig! 

Du har nemlig ALTID værdi. Ikke kun for dine omgivelser, men også på arbejdsmarkedet. Der findes kun en af dig, én med dine gaver, talenter og evner som ingen andre – Dét har værdi!

Her er en lille reminder til dig selv, hvis du bliver i tvivl om din værdi og hvorfor (indsæt selv flere): 

  • Du er DIG og den eneste af din slags – du er derfor også den eneste der kan bidrage med DINE ord, DINE refleksioner og DINE evner.
  • Fordi du bruger din tid – tid er energi og alt energi har værdi. Du kunne jo også bruge denne tid på alt muligt andet der giver dig både penge og livsglæde (kæreste, børn, venner).
  • Uanset om det er et link, billede, indlæg eller andet du giver gratis væk – har dette økonomisk værdi for det brand du omtaler. Både på google og generelt markedsføring – så hvorfor give penge væk gratis?

 

Hvorfor det er dårligt for dig selv og din business, at arbejde gratis:

  • Fordi du fortæller brands, at du ikke behøver penge for dit arbejde. Kender du et brand der gider betale dig penge, hvis du alligevel lave samme arbejde gratis?
  • Hvis man kigger på det mere ovenfra fortæller du også universet, at du ikke behøver penge for dit arbejde – hvilket universet vil forsøge at manifestere mere af.
  • Du fortæller dig selv, at du ikke er noget værd og din tid ikke er vigtig.
  • Du skal arbejde ekstra meget på et bijob, for at tjene penge, i stedet for, at have fuldt fokus på det du i virkeligheden gerne vil.
  • Du kan risikere at sælger ud af dig selv og bliver utroværdig over for de læsere og følgere der ser dine omtale. Det er altid til at gennemskue når nogen er utroværdige (hvis du er blogger).
  • De brands du samarbejder med har helt sikkert penge, de udbetaler løn og resten af personalet, markedsføringsafdelingen får helt sikkert også løn – Hvorfor skulle du så gøre det gratis? Du er jo en del af deres arbejde.
  • Fordi du undereliminere hele branchen ved at arbejde gratis på noget andre forsøger at tjene penge på. Det er dybest set også at være en skide dårlig kollegaskab.
  • Hver gang du siger nej, siger du samtidig JA til dig selv, dine værdier og dit værd. Så kend dit værd og vælg dig!

Hvad betyder det at arbejde gratis?

Kend dit værd: Kort sagt, betyder det, at den energi du sender ud, ikke kommer retur. At du bruger tid på noget, som ikke bliver værdsat, har værdi for dig eller kommer positivt tilbage.

Det behøver ikke nødvendigvis være økonomisk kan også være i materielle ”goder”, på hvilken måde det kommer retur er ikke det væsentlige. Det væsentlige er om det genererer samme værdi for dig, som du har lagt i det?

Som udgangspunkt er penge en ”vare” som vi alle forstår og måder vi bytter energi på. Hvorfor den er at foretrække. Men giver det mere mening for dig med en materiel ting retur, har dette samme værdi. Er der tale om materielle goder, ophold eller vennetjenester. SÅ sørg for KUN at sige ja til de ting du selv ville bruge penge på alligevel, så det er en besparelse for dig og ikke endnu en ting der bliver lagt op på hylden og bliver til stagneret energi med alt det andet du alligevel ikke bruger.

Arbejder du med et firma der har et meget lille budget, men føler firmaets værdier stemmer overens med dit værdisæt og på den måde har en positiv værdi for dig. Så aftal et symbolsk beløb indtil de har flere resourcer.

Uanset hvordan du gør er flow nøgleordet. Der skal være en god cirkulation af, at det du giver ud også kommer retur.

Læs også: Hvordan gør du?

Jeg håber dette indlæg kunne inspirere dig til at forstå hvordan du ALTID har værdi. Sørg derfor for at at fordele din energi med omhu og kun vælge det til, som virkelig giver plus på kontoen.

Har du brug for hjælp og støtte til dette, har jeg oprettet en ”kend dit værd” 1:1 session, her på bloggen. Hvor vi sammen kigger på din branche, dine kompetencer og din tid og evner i forhold til din prissætning. Samt hvad du egentlig har at forhandle med (hér bliver du helt sikkert overrasket) og hvad prisen fremadrettet bør være.

De fleste kvinder er meget mere værd, end den energi/løn de får, så her er en mulighed for at bryde ud af det mønster og skabe en langtidsholdbar forretning. Du skal derfor se vores samtale som en investering i din fremtid samt dit selvværd. Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig, du kan læse mere her: Kend dit værd

 

Har du yderligere spørgsmål eller kommentar, er du altid velkommen til at stille dem i kommentarfeltet eller på min mail: nellenoell@gmail.com

 

Kærligst

N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.