Er du afhængig af tosomheden?

Nu har jeg selv været single ret længe, og jeg har det godt i mit eget selskab. Det har taget mig lang tid at nå hertil, men min kerne er faldet på plads og har fundet hjem. Forholdet kommer, når tiden er inde til det. Men mange er bange for at blive alene.

Tosomheden giver tryghed og kan være svær at vende ryggen – kender du det?

 

Jeg er på ingen måde et forbillede i kærligheden, for det er ikke sådan, at min vej er den rigtige vej. Min vej er kun rigtig for mig – og den har været noget snoet. Du skal finde ud af, hvad der virker for dig. Og kun DU kan finde ud af det. Jeg vil bare gerne ruske op i normerne og gøre opmærksom på, at tosomheden ikke behøver at være altafgørende i dit liv.

Forelskede par, ny kærlighed, lange nætter og sene morgener. Det er alt sammen så dejligt. Og hvem drømmer ikke om lige præcis dét i ny og næ? Om du så har kæreste eller ej. Der går jo hverdag i den på et tidspunkt, og så er der lidt længere imellem dagene lig tiden i forelskelsen.

Er du glad i dit parforhold?

Giver i hinanden plads?

Er du den bedste udgave af dig selv, når du er sammen med din kæreste?

Hvis svarene er ja, så skal du endelig holde fast. Gode forhold kræver arbejde og rå ærlig kommunikation. Det er en prøvelse, men hvis det fungerer, er det noget af det smukkeste.

Men hvis svaret er nej. Hvis du ikke kan finde ro i tosomheden, og den måske gør mere ondt end gavn, så skal du tænke over, om du reelt har brug for den lige nu. Er det forholdet eller idéen om et forhold, som du holder fast i? Føler du dig usikker og alene, hvis du ikke har en? Det er jo helt naturligt og så forståeligt. Men det er bare ikke altid en god grund til at søge tosomheden.

Læs eller genlæs: Føler du dig ensom?

Det er noget vi alle ved, du og jeg, men alligevel glemmer vi det alt for tit; vi kan ikke blive hele gennem et andet menneske. Din kæreste er ikke din anden halvdel. Hvis du virkelig skal have et godt forhold, så skal du være hel i dig selv. Det er barske løjer, men det er sandt. Først når du har det godt i dig selv, undgår du alle de konflikter, der stammer i usikkerhed.

Tosomheden skal være ’cherry on the top’. At den så på sigt kommer til at fylde mere er også helt naturligt. Når man deler sit liv med et andet menneske i lang tid, så ender det menneske med at snuppe en stor plads i ens hjerte. Men husk nu alligevel, at det i bund og grund ikke handler om, hvor højt du elsker din kæreste. Det handler faktisk om, hvor meget du elsker dig selv sammen med ham/hende.

Du kan kun dele ud, hvis du har overskud på kontoen. Og det er netop det, du gør i et forhold: Du deler ud <3

Kærligst

N

Forsøger du også at passe ind?

at passe ind

Jeg vil gætte på at jeg har brugt halvdelen af mit liv i et forsøg på at passe ind. På at aflæse mine omgivelser og gøre dem efter. På at gøre alt det “rigtige” på de “rigtige” tidspunkter.

Generelt forsøge at navigere i en verden, hvor jeg slet ikke følte mig velkommen. Indtil jeg blev hamrende syg med stress, der førte til jævnlige angstanfald og tanker om at døden nok var nemmere end livet. Jeg tror jeg lå 6 måneder op af min radiatorer fordi det var det eneste sted der føltes varmt og trygt (derefter 1 år i armene på alle de forkerte mænd🙄).

Læs eller genlæs: Er din omgangskreds positiv eller negativ?

Indtil jeg forstod at intet i mit liv er afhængigt af andre. Min lykke findes ikke udefra, men indeni. Hvorefter jeg stoppede med at tale folk efter munden, være venner med alle og passe ind steder der dybest set ikke sagde mig noget.

Det var en vildt hård process fordi jeg også gjorde folk kede af det undervejs. Jeg stoppede med at deltage til begivenheder jeg i virkeligheden ikke gad. Jeg stoppede relationen til mange af mine venner og familie. Gav min mor et ultimatum om psykologtimer eller ingen kontakt. Jeg stoppede mit liv som freelance Makeup artist.

Jeg grænskede alle dele af mit liv for, at se hvor jeg ikke stod ved mig selv. Hvor jeg ikke havde mine værdier med i spil. Nu, flere år efter er det absolut det bedste valg jeg nogensinde har taget.

Det har gjort mig enormt fri. Fri til at mærke efter, fri til at gøre det i livet der gør mig glad og fri til ikke at koncentrere mig over hvad andre tænker og gør. Jeg kan bare være mig og det er faktisk ret fedt.

Med frihed, kommer kærlighed og kærligheden til det menneske (og sjæl) jeg er, har aldrig været større. I de perioder, hvor jeg tvivler på mig selv, ved jeg at det i virkeligheden omhandler et sted i mit liv jeg skal have kigget nærmere på. Et sted jeg ikke har turde stå fast. Det har vist sig at være min største læring i det liv jeg lever nu. Hvor størstedelen går med at hjælpe andre kvinder igennem det samme. Så de også, kan leve et frit og ærligt liv❤️

Håber det kunne være en lille inspiration til dit liv og måske steder du skal stå fast og kigge nærmere 🙂

Kærligst

N

Hvorfor vil du være sexolog?

sex sexolog

Som en del af jer, allerede har bemærket er jeg startet på uddannelse som sexolog. En uddannelse jeg har ønsket mig i flere år og nu endelig har fået mulighed for i mit liv.

 

En uddannelse jeg har ønsket mig ligeså længe jeg kan huske, ikke kun for mig selv og min selvudvikling, men også for mine klienters udvikling. For mig, er det vigtigt at jeg altid er i en form for udvikling og bevidsthed, for at kunne bidrage med det bedste til mine sessioner.

 

Det er vigtigt for mig, at jeg forstår mine klienters ord, følelser og ved hvor de kommer fra. At jeg ikke blot taler dem efter munden (ikke at jeg nogensinde kunne finde på dette) men i stedet forstår dybden af deres udfordringer fordi jeg selv har været der og ved hvordan det føles og hvordan man kommer videre.

 

Derfor var det næste naturlige skridt for mig, i min egen udvikling, at tage en sexologuddannelse. Jeg må ærligt tilstå at jeg også undersøgte psykoterapeuten samt psykologi på uni, men kunne ikke identificere mig med nogen af disse uddannelser, hvorimod sexolog uddannelsen fangede mig med det samme. Så det blev det og HOLD OP en forskel der allerede er sket i mig.

 

Jeg ved ikke helt, hvor jeg skal starte eller hvilke ord der skal på. Men er sikker på de kommer, når jeg lander endnu mere i det hele. Indtil nu, kan jeg blot sige at jeg elsker det, kombineret med det også er noget af det sværeste jeg længe har været igennem.

Læs også (og gerne bidrag til) dette indlæg :Let’s talk about sex #1

Sexologuddannelsen er selvsagt med omdrejningspunktet: sex, men i endnu større grad handler det om et nærvær og en bevidsthed i sig selv for at turde stå helt nøgen (ikke kun fysisk) sammen med et andet menneske. Det handler endnu mere om kærlighed, om kroppe, om spiritualitet og bevidsthed. Det handler om at turde mærke sig selv, stå stærkt i sig selv og være i dem krop man er givet.

 

Det er nu små tre måneder siden jeg er startet og jeg er stadig i en STOR proces. En proces der gør mig ekstra sårbar, feminin og endnu stærkere i mine mentor sessioner. Også en proces der kræver sin tid og nærvær, at kunne forklare.

 

Jeg vil forsøge at tage dig med i min udvikling her på bloggen, i de etaper der føles rigtigt og jeg formår.

 

Har du konkrete spørgsmål er du velkommen til at skrive dem herunder, så vil jeg i næste skriv forsøge at besvare dem.

 

Kærligst

N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.

Hjernerystelse part 1: Det fysiske – symptomer og kost

 

tips til hjernerystelse hvad gør man hjernerystelse

Rigtig mange får konstateret hjernerystelse i forbindelse med fald, slag, skader eller andre ulykker. I nogle tilfælde skal der ikke så meget til for at få hjernerystelse, så det er vigtigt, at man er opmærksom, hvis man har været uheldig og har slået hovedet. For hvordan man agerer i de første døgn kan have stor betydning for, hvordan og hvor hurtigt man kommer sig.

Engang sagde man, at man skulle have været bevidstløs for at få hjernerystelse – det er en skrøne og sker kun i 1 ud af 10 tilfælde.

Symptomer som hukommelsestab, forstyrrelser på balancen og koordinationen efter at have slået hovedet er vigtige at tage seriøst. Man kan få symptomer straks efter et slag, men andre oplever også forsinkede symptomer – derfor er det bedst at tage sine forbehold og være forsigtig – better safe than sorry.

Symptomer kan blandt andet være: hovedpine, nakkesmerter, kvalme og opkast, svimmelhed, sløret syn, lys- og lydfølsomhed, balanceproblemer, forvirring, koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær og træthed. Der behøver ikke være fuldt hus, men man vil ofte opleve kombinationer af de nævnte. Hvis du har mistanke om hjernerystelse kan du tage disse forbehold: Ingen unødig larm (høj musik), ingen unødig skærmtid (det blå lys er hjernen bestemt ikke glad for) og ingen alkohol. Giv gerne kroppen ro og vær sammen med nogen – hvis du nu skulle få det dårligt, besvime eller lignende (især 24 timer efter et slag).

 

Men hvad gør man så, hvis uheldet er ude og diagnosen er stillet? Jeg har jo selv døjet med hjernerystelse de sidste to måneder, så jeg vil her dele ud af de erfaringer, som har hjulpet mig. Jeg er stadig ikke helt på toppen, men der er flere gode dage, og jeg forsøger at passe på mig selv og lytte til min krop, så godt jeg nu kan.

En af de ting man skal være særligt opmærksom på ved hjernerystelse er, at man ikke må blive for overmodig. Det kan være virkelig svært, men det er vigtigt ikke at tage forskud på ens velbefindende – bare fordi man har en god dag, er det ikke ensbetydende med, at man så kan sætte tempoet op og planlægge for fuld skrue. Det kan gå ét skridt frem og to tilbage, hvorfor man skal være forsigtig og forsøge at gå langsomt til værks – selvom det virkelig kan være svært (og kedeligt).

 

Vi har efterhånden slået fast, at kosten er super vigtig i mange tilfælde af sygdom og generelt for kroppens velbehag. Kosten er kroppens benzin, og det duer ikke at komme diesel på en benzinbil.

Det bedste er at undgå unødigt sukker som tilsat sukker og raffineret sukker – så nul slik, kage, hvidt brød eller fritter. Alt der skyder blodsukkeret i vejret og kan være med til at fremme inflammation er no-go. Derfor er det også en god idé at undgå koffein, der heller ikke er det bedste for vores nervesystem. Mættet fedt, f.eks. animalsk fedt og mælkeprodukter, skal man spare på, og det er bedst helt at undgå margarine, der er rigt på omega-6 fedtsyrer og transfedtsyrer. Hvilket vi i øvrigt får 15-20 gange for meget af, og som øger inflammation.

Anti-inflammatorisk kost tæller meget af det sunde, som vi i forvejen kender, men især gurkemeje og ingefær nedkæmper effektivt inflammation. Spis også masser af grøntsager – og gerne meget bladgrønt med dybe grønne farver som grønkål, spinat og broccoli. Olier som omega 3 og 9 er også superfood for hjernen, så laks og makrel eller tilskud af omega 3 fra fiske, krill- eller hørfrøolie er med til at styrke hjernecellernes regenerering. Omega 9 finder du i bl.a. mandler, avocado og sesamfrø, så det er også bare med at guffe her.

Tip: Hvis du selv bruger hørfrø i madlavningen, så knus dem gerne inden – ellers farer de bare igennem systemet.

Du skal selvfølgelig også kunne forkæle dig selv lidt, og du kan godt spise lidt frugt eller chokolade med 80%. Bare vælg frugt med lavt glykæmisk indeks (udtryk for hvor meget blodsukkeret stiger), det kan være pære, æbler, kirsebær og grapefrugt, hvor f.eks. bananer, ananas og dadler skyder for meget gang i blodsukkeret. Med hjernerystelse vil vi gerne prøve at holde blodsukkeret stabilt, og selvom det kræver noget disciplin, kan man til gengæld mærke en betydelig forskel.

Ved hjernerystelse bliver hjernevævet ekstra skadet af de frie radikaler. Disse opstår ved omsætning af ilten i vævene og angriber cellernes ”kraftværker” – mitokondrierne, hvor cellernes energimolekyler dannes.

Derfor er der godt med ekstra antioxidanter, der modvirker de frie radikaler og beskytter vores celler. Det drejer sig om:

C-vitamin

En god Multivitamin 

Q10

Alfa-liponsyre

Magnesium er også super vigtigt, da man ved hjernerystelse kan tabe 2-4 gange så meget magnesium som ellers pga. inflammationen i kroppen.

Samt de vigtige bioflavonoider i frugt, grønt og te, herunder grøn te og rød te, der også er rig å C-vitamin. B-vitaminerne spiller også en stor rolle for nervevævet, og derfor kan et vitamin B-kompleks også være en god kriger at have med på holdet.

Tarmen er også vigtig at holde ved lige, da den udskiller mange giftstoffer og hormoner, så mælkesyrebakterier for probiotika, der tilfører flere gode tarmbakterier og fermenterede fødevarer som surkål, kimchi og kombucha for præbiotika, der forbedrer miljøet i tarmen for de gode bakterier – vi skal bruge begge!

Læs eller genlæs:Kefir og Kombucha – De to magiske K’er

Jeg vil også komme med et part 2 indlæg med et mere psykisk fokus og flere tips og tricks <3

Kærligst

N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.

For tre år siden..

bloggen fylder tre årDet er en ret speciel dag i dag, nemlig samme dag, for tre år siden, hvor jeg startede denne blog?!

F**K der er sket meget de sidste tre år, det er helt ufatteligt. Ikke kun på blog – fronten, men specielt for mig personligt. At være blogger og skrive om de mere personlige emner kræver også, at man aktivt forholder sig til- og arbejder med, sig selv hele tiden. Hvorfor de sidste tre år, især har betydet meget for mig på det personlige plan.

Det har uden tvivl været de mest lærerige og udviklende år af mit liv. Hvilket helt sikkert også har haft stor effekt på min mere spirituelle del og trangen til at ville lære mere, vide mere og arbejde tættere med andre mennesker.

For tre år siden startede bloggen, som en skønhedsblog, hvor fokus kun var på skønhedstips fra de 10 år jeg har arbejdet i skønhedsbranchen. Igennem årene har bloggen taget en anden drejning, med meget mere fokus på det holistiske univers, samt de mere personlige sider af mig.

Det er helt sikkert denne udvikling der gør, at jeg det sidste år har været selvstændig og lever af mit arbejde – mit brand. Ikke kun her på blog og instagram, men også på kampagner rundt om i verden, samt mit beauty nørderi i Go’ beautys magasiner det sidste år. Ej at forglemme mine nystartede Mentor sessioner, som også går vanvittig godt!

Læs også: Dig som helhed

Alt i alt, er jeg dybt taknemmelig for det jeg laver. At få lov til at lave så mange forskellige ting der ræsonnere fuldstændigt med den jeg ér, gør jeg kan leve af det jeg elsker. Det er jeg dybt taknemmelig for.

Dermed ikke sagt det er nemt, eller en dans på roser, for det er det langt fra, ordet ”nemt” tror jeg ganske enkelt ikke eksistere som selvstændig, det er ben hårdt! Alligevel kunne jeg ikke forestille mig at lave noget som helst andet i denne verden og så længe jeg har det sådan, så fortsætter jeg.

For at give dig et lidt dybere indblik i det at være selvstændig, i hvert fald for mig. Har jeg her lavet en liste over de 5 bedste og værste ting ved arbejdet. Det giver lidt stof til eftertanke :

Det positive:

1. Jeg vælger 100% selv, hvad jeg bruger min tid på og hvornår.
2. Jeg har mulighed for at udvikle og omforme min platform, som jeg lyster i takt med min egen udvikling.
3. Jeg kan arbejde i nattøj, hjemmefra og fra sengen på sygedage.
4. Jeg får mulighed for at møde en masse spændende og inspirerende mennesker i branchen og få nogle vilde oplevelser jeg ellers ikke ville få mulighed for.
5. Noget af det vigtigste for mig er klart, alle de mennesker jeg har mulighed for at tale til og hjælpe igennem mine medier. Det er dybest set derfor jeg gør det!

Det negative:

1. Jeg har aldrig fri og er altid bagud. Hvis man arbejder online er der altid arbejde der kan gøres, mails der skal besvares eller billeder der skal tages. Hvorfor det at have fri, ikke rigtig eksistere på samme måde som normen.
2. Ved at arbejde online og specielt igennem sin telefon, gør det at man konstant bliver distraheret af at være i nuet og i stedet skal dokumentere alt online. Det har uden tvivl gjort mig mere distræt og mere fraværende – hvilket på ingen måde er ideelt.
3. Det er enormt svært ikke at opveje sig selv og det materiale man sender ud i verden op mod, hvor mange likes eller læsere det får. Hvorfor det ikke altid er kvaliteten af indholdet, men mere hvor mange der har anerkendt det, der får værdi. Hvilket på alle måder er ret forskruet, tror dog det er svært at komme udenom.
4. Sidst men ikke mindst, ved jeg aldrig rigtigt hvor mange penge der kommer ind. Hvilket må siges også, at være en negativ side.

Tak til ALLE jer der følger med. I er grunden til jeg kan arbejde med det jeg elsker. Tak <3
Kærligst
N

For flere tips og hverdagsglimt kan du følge mig på Instagram, samt min Facebook-side som jeg opdaterer jævnligt.